Category: Blogas

Lengvasis kultūrizmas

Lengvasis kultūrizmas, kūno rengyba (angl. fitness, taip pat physical fitness – tinkamumas, gera fizinė būklė, pajėgumas,  užsigrūdinimas), nevartotinas terminas „fitnesas“  – sporto šaka (viena iš kultūrizmo krypčių), pratybos, palaikančios gerą žmogaus fizinę būklę, taip pat vienas iš laisvalaikio praleidimo būdų. Esmė ir tikslai Lengvojo kultūrizmo esmė yra kūno linijų tobulinimas (raumenų masės auginimas, raumenų struktūros […]

Karnitinas

Karnitinas, kitaip dar L-karnitinas – natūralus, į B grupės vitaminus panašus junginys, kuris padidina ląstelių membranų pralaidumą riebiosioms rūgštims. Karnitinas padeda transportuoti šias rūgštis į mitochondrijas, kuriose jos yra panaudojamos energijai gauti. Kartais naudojamas kaip maisto papildas. Karnitino formulė: C7H15NO3. Poveikis organizmui Karnitinas į žmogaus organizmą pakliūna su maistu, daugiausia jo yra raudonoje mėsoje (jautiena, […]

Kaip Vartoti Sporto Papildus

kaip vartoti sporto papildus – informacija pradedantiesiems Auginant raumeninę masę: Baltyminis kokteilis (proteinas) arba geineris Amino rūgštys (BCAA arba EAA) Vitaminai ir mineralai Kreatinas Argininas (AAKG, Ethyl-esteris) Glutaminas Svorio metimui (riebalų deginimui): Baltyminis kokteilis (proteinas) Amino rūgštys (BCAA, EAA) Vitaminai ir mineralai Žuvų taukai arba sėmenų aliejus Karnitinas Glutaminas Proteinas – antras pagal gausumą organizmo […]

Klauskite